Treino de Muay Thai da semana

Essa semana não teve muita novidade não, o treino foi só luva, corrida e aquecimento. Seguem fotos da minha Luva com outro praticante do esporte.

Cotoveladas

Eaí galera, tempinho sem postar porque tenho andado meio sem tempo, mas tô aqui hoje pra falar das cotoveladas, duas das oito armas do Muay Thai.

Existem 4 tipos de cotoveladas:
- Descendente: Usada quando o oponente se abaixa;
- Ascendente: Por serem as mais lentas, são as mais fáceis de se esquivar ou obstruir, porém, são as mais poderosas das cotoveladas;
- Diagonais: É o tipo de cotovelada mais rápido, porém, não tão forte.;
- Laterais: Usado muito para cortar o rosto do oponente, fazendo com que o seu sangue obstrua sua visão, ou até como um movimento de revestimento. É o tipo mais comum.

Podemos ainda diferenciar a cotovelada simples da sequencial. A simples, vem somente a cotovelada, já a sequencial, vem acompanhada de algum outro golpe.

Sistema de Graduação - Academia Grupo Shock Team - AL

Aê galera, esse é o sistema de graduação adotado pela minha academia para classificar os vários níveis de técnica/resistência dos praticantes de Muay Thai. De acordo com a CBMT, segue abaixo o nosso sistema.

Soco Cruzado

Bom, hoje vamos falar dessa potência que é o soco cruzado. Este tipo de soco, vem do lado do oponente, atingindo a sua cabeça. Para que seja bem efetuado, o lutador deve ajustar seu braço á um angulo de 90º.

Conhecido por sua força no golpe e poder de desnortear ou até nocautear o oponente. O soco cruzado é de dificil defesa e de fácil realização.

Chute Frontal

O Chute Frontal é conhecido por sua força e eficiência. Muito utilizado para parar um ataque adversário, ou até sendo precursor de um ataque posterior. Pelas imagens colocadas abaixo, veja como este chute é aplicado e o que causa no adversário.

Socos Jeb e Direto.

Já expliquei aqui uma vez o Low Kick e o High Kick, que são dois chutes do Muay Thai.
Hoje, falarei de dois tipos de socos, o Jeb e o Direto.

JEB                  /                    DIRETO

O Jeb e Direto são socos de linha reta, conhecidos por sua grande popularidade nos treinamentos de lutas marciais. O Jeb é um golpe dado com o punho que está a frente da guarda com o objetivo de medir a distância para o adversário ou afastá-lo (como visto nas imagens abaixo), já o direto, é mais forte, dado com o punho que está atrás da guarda e tem o objetivo de levar o oponente ao chão.

JEB

DIRETO

Acessórios para a prática de Muay Thai (Academia)

Bom, como ontem aqui dito, para a prática desta atividade, alguns acessórios são requisitos. Agora, falarei dos acessórios que uma boa academia de Muay Thai precisa ter para proporcionar uma aula produtiva e sadia ao mesmo tempo.

Saco de Pancadas

Luva de Foco

Aparador de chutes e joelhadas

Bola Teto - Solo

Valendo lembrar que, por serem acessórios, cabe à cada academia acrescentá-los ou reduzi-los. Por outro lado, um aluno fica na academia que lhe proporciona o melhor desempenho e desenvolvimento.

Acessórios para a prática de Muay Thai (Aluno)

Um bom atleta está sempre bem equipado com os acessórios necessários para a prática de sua atividade física. No Muay Thai não é diferente. O lutador precisa de alguns acessórios indispensáveis para que a prática deste esporte seja sadia e não traga futuros malefícios à sua integridade física.
Dentre os principais estão:

Luva

Bandagem

Protetor Bucal

E em determinados exercícios do treino, pode ser necessário um Protetor de Canela (Caneleira)

Bom, fica aqui mais esta dica. Esteja sempre preparado para esta atividade física e adquira seu kit de treinamento.

Divulgação de Muay Thai em Satuba

Eaê galera, hoje o dia foi bem corrido. Fizemos uma divulgação de 

Muay Thai numa cidade vizinha de Maceió chamada Satuba.

Nessa divulgação, realizamos alongamentos, treinos e "luvas".

Foi bem satisfatório prender a atenção do pessoal pra essa atividade tão antiga e tão apreciada que é o Muay Thai.

Por fim, divulgação realizada.. Pé na estrada de volta pra Maceió.

Espero poder realizar mais atividades como essa.

UFC 133 HOJE!

Corre que ainda dá tempo de ver 

Evans x Ortis e Belfort x Akiyama! 

Oito lutas já foram, só faltam três.

Esperei dar uma pausa pra vir postar, está imperdível!

Chutes Low Kick e High Kick

Estes dois nomes que você está vendo no titulo da postagem, 

são os dois chutes mais treinados no Muay Thai e é deles que eu falo agora.

Low Kick         /        High Kick

Bom, mesmo que geralmente os chutes sejam mais lentos que os golpes com as mãos, estes são mais fortes. Havendo exceções, como a do Low Kick, que é rápido, forte e dessensibilizador, diferente do High Kick que é um pouco mais lento, mas muito mais forte e desnorteador que o Low Kick. Porém, vale ressaltar, que os chutes somente terão essas características se bem aplicados.

Low Kick

COLISEU EXTREME FIGHT

Aê galera, está vindo por aí o Coliseu Extreme Fight! No Ginásio do Sesi dia 09/09/2011 a partir das 18hrs.

Já está a venda nos seguintes pontos: 

Domno - Iguatemi / Domno - Hiper Farol / Sportcenter - Centro OU no site Portal do Ingresso. 

Os valores de ingresso são:
Mesa para quatro pessoas: R$ 120,00 Por Pessoa.
Arquibancada INTEIRA: R$ 70,00
Arquibancada MEIA-ENTRADA: R$ 35,00

Treino de Muay Thai

Bom, fiz o post assim que cheguei do treino, mas com essa queda de energia em Maceió não deu pra postar logo. Bom, hoje foi bem cansativo, aliás, todos os treinos de Muay Thai são bem puxados. Isso é bom, porque só fica quem realmente gosta do esporte. O treino basicamente trabalha a parte física do atleta através de várias atividades propostas pelo professor, tais como: corrida, flexão, abdominal, agachamento, saltos, dentre outros. Além de trabalhar também a parte técnica do lutador com sequências das já aqui faladas "oito armas", cotovelos, joelhos, socos e chutes. 

Por fim, um combate (luva), entre os alunos.

História do Muay Thai

Bom, como prometido, estou aqui hoje para falar um pouco do Muay Thai. 

Como já dito ontem, o Muay Thai é uma arte marcial da Tailândia, conhecida também como Boxe Tailandês, influenciando também seus países próximos como o Cambodja e a Malásia que praticam essa luta, porém, com nomes diferentes. A origem gera algumas controversas, mas acredita-se ter nascido na china e ainda hoje os treinamento militar tailandês envolve vários princípios do Muay Thai. Antigamente, as lutas eram tidas como um evento de entretenimento para a família real e para que fosse um espetáculo bem sangrento, as luvas, além de seus materiais, possuaia na sua constituição cacos de vidro. O muay thai é conhecido como a arte marcial das "oito armas" porque o lutador utiliza os socos, cotovelos, canelas e as joelhadas em seus treinamentos.

Galera do Treino

Eaê galera, esse é meu novo blog, vou começar a postar todo dia uma informação sobre Muay Thai pra vocês. É sempre bom saber um pouco mais sobre essa luta marcial tão famosa e praticada que vem ganhando cada vez mais espaço nas academias brasileiras.

Treino de Muay Thai da Academia Força Livre.