Treino de Muay Thai da semana

Essa semana não teve muita novidade não, o treino foi só luva, corrida e aquecimento. Seguem fotos da minha Luva com outro praticante do esporte.

Cotoveladas

Eaí galera, tempinho sem postar porque tenho andado meio sem tempo, mas tô aqui hoje pra falar das cotoveladas, duas das oito armas do Muay Thai.

Existem 4 tipos de cotoveladas:
- Descendente: Usada quando o oponente se abaixa;
- Ascendente: Por serem as mais lentas, são as mais fáceis de se esquivar ou obstruir, porém, são as mais poderosas das cotoveladas;
- Diagonais: É o tipo de cotovelada mais rápido, porém, não tão forte.;
- Laterais: Usado muito para cortar o rosto do oponente, fazendo com que o seu sangue obstrua sua visão, ou até como um movimento de revestimento. É o tipo mais comum.

Podemos ainda diferenciar a cotovelada simples da sequencial. A simples, vem somente a cotovelada, já a sequencial, vem acompanhada de algum outro golpe.

Sistema de Graduação - Academia Grupo Shock Team - AL

Aê galera, esse é o sistema de graduação adotado pela minha academia para classificar os vários níveis de técnica/resistência dos praticantes de Muay Thai. De acordo com a CBMT, segue abaixo o nosso sistema.

Soco Cruzado

Bom, hoje vamos falar dessa potência que é o soco cruzado. Este tipo de soco, vem do lado do oponente, atingindo a sua cabeça. Para que seja bem efetuado, o lutador deve ajustar seu braço á um angulo de 90º.

Conhecido por sua força no golpe e poder de desnortear ou até nocautear o oponente. O soco cruzado é de dificil defesa e de fácil realização.

Chute Frontal

O Chute Frontal é conhecido por sua força e eficiência. Muito utilizado para parar um ataque adversário, ou até sendo precursor de um ataque posterior. Pelas imagens colocadas abaixo, veja como este chute é aplicado e o que causa no adversário.

Socos Jeb e Direto.

Já expliquei aqui uma vez o Low Kick e o High Kick, que são dois chutes do Muay Thai.
Hoje, falarei de dois tipos de socos, o Jeb e o Direto.

JEB                  /                    DIRETO

O Jeb e Direto são socos de linha reta, conhecidos por sua grande popularidade nos treinamentos de lutas marciais. O Jeb é um golpe dado com o punho que está a frente da guarda com o objetivo de medir a distância para o adversário ou afastá-lo (como visto nas imagens abaixo), já o direto, é mais forte, dado com o punho que está atrás da guarda e tem o objetivo de levar o oponente ao chão.

JEB

DIRETO

Acessórios para a prática de Muay Thai (Academia)

Bom, como ontem aqui dito, para a prática desta atividade, alguns acessórios são requisitos. Agora, falarei dos acessórios que uma boa academia de Muay Thai precisa ter para proporcionar uma aula produtiva e sadia ao mesmo tempo.

Saco de Pancadas

Luva de Foco

Aparador de chutes e joelhadas

Bola Teto - Solo

Valendo lembrar que, por serem acessórios, cabe à cada academia acrescentá-los ou reduzi-los. Por outro lado, um aluno fica na academia que lhe proporciona o melhor desempenho e desenvolvimento.